{"id":2431,"date":"2015-03-20T08:33:10","date_gmt":"2015-03-20T08:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/index.php\/2015\/03\/20\/een-nieuwe-sportieve-uitdaging-voor-elke-rotterdammer\/"},"modified":"2015-03-20T08:33:10","modified_gmt":"2015-03-20T08:33:10","slug":"een-nieuwe-sportieve-uitdaging-voor-elke-rotterdammer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/index.php\/2015\/03\/20\/een-nieuwe-sportieve-uitdaging-voor-elke-rotterdammer\/","title":{"rendered":"Een nieuwe sportieve uitdaging voor elke Rotterdammer."},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Oud topatleet en sportdocent Frido Verschoor begint met een nieuwe bewegingsactiviteit genaamd KWARTET. Vanuit zijn nieuw gestarte organisatie Flijmscherp zal Frido Rotterdammers door middel van een uniek concept vier zaterdagen in het zweet laten werken bij de Lekhaven in Rotterdam West.<\/em><\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_470\" aria-describedby=\"caption-attachment-470\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.ommoord.net\/nieuws\/rotterdam\/wijk-ommoord\/gras\/kruid\/wonen\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/DSC08270.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-470\" src=\"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/DSC08270-300x225-1.jpg\" alt=\"Sporten met Frid Verschoor\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-470\" class=\"wp-caption-text\">Sporten met Frido Verschoor<\/figcaption><\/figure>\n<p>Vanaf zaterdag 25 april organiseert Frido op vier opeenvolgende zaterdagen (van 10.30 tot 12.00 uur), bij de Lekhaven, een unieke serie bewegingsactiviteiten, die als titel de naam \u201cKWARTET\u201d mee kreeg. In de eerste 3 lessen staat steeds een bepaalde beweegtechniek centraal. De eerste les heet \u201cBOLDER\u201d waarbij er gewerkt wordt aan uithoudingsvermogen en kracht. De tweede les kreeg de naam \u201cPALLET\u201d mee, waarbij er snelheidstechnieken worden aangeleerd. De derde les met de naam \u201cTROSSEN\u201d staat in het teken van de Kettlebell en de Power Ropes. Met Kettlebell wordt onder meer de lichaamseigen vetverbranding gestimuleerd. Power Ropes oefeningen hebben een sterke impact op het uithoudingsvermogen en zijn een uitstekende manier om conditie en gripkracht te ontwikkelen. Als afsluiting is er een vierde les \u201cKADE\u201d, op de laatste zaterdag van de reeks, waarin alle trainingen samenkomen in \u00e9\u00e9n groot circuit.<br \/>\nDe locatie, de Lekhaven, de sfeer en het hapje en drankje achteraf, maken \u201cKWARTET\u201d tot een uniek vierdaags event geschikt voor iedere Rotterdammer met doorzettingsvermogen en enthousiasme. De lessen worden door Frido Verschoor, oud topatleet, zelf geleid.<br \/>\nInschrijven kan via de website van Flijmscherp: www.flijmscherp.nl.<br \/>\nDe kosten voor de gehele serie bedragen \u20ac 25,00. Losse lessen: \u20ac 7,50.<br \/>\nData: zaterdag 25 april, 2mei, 9 mei en 16 mei.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oud topatleet en sportdocent Frido Verschoor begint met een nieuwe bewegingsactiviteit genaamd KWARTET. Vanuit zijn&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[430,431,432,113,433],"class_list":["post-2431","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-redactie-prinsalexanderinfo","tag-fitness","tag-kettlebell","tag-lekhaven","tag-sport","tag-verschoor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2431"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2431\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prinsalexander.info\/nieuws\/rotterdam\/prinsalexander\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}